Fuerza con los años: el cacao también juega

¿Sabías que el amargor del cacao viene de compuestos que hoy se estudian para cuidar tus músculos con los años? Una revisión nueva juntó lo que se sabe.

Lo que encontraron 🍫

Investigadores de Colombia y EE. UU. revisaron ensayos con personas de 55 años o más que tomaron polifenoles, compuestos naturales del cacao, el té y las frutas.

Lo que más se repitió fue una mejora en la fuerza, sobre todo en personas sanas y activas.

En uno de los estudios, sumar un polifenol de frutas y verduras al entrenamiento con pesas subió la fuerza más que entrenar solo.

En otro, quienes tomaron un suplemento de cacao rico en flavonoides caminaron unos 35 metros más en una prueba de seis minutos y se movieron con más soltura.

La idea que queda: plantas de colores y movimiento hacen buen equipo.

¿Cómo sacarle partido? 💪

• Muévete con intención y suma colores: pesas, caminatas, frutas, verduras y cacao.
• Cacao de verdad en tu taza o batido: Cacao Amazónico, cacao puro en polvo con flavanoles naturales y 16,7 % de la DDR de magnesio por cucharada de 10 g.
• Un batido para tus días activos: GreenSure Chocolate, multivitamínico en batido de cacao con HMB, un compuesto estudiado por su papel en mantener la masa muscular, y 3 g de creatina por porción de 36 g.

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Fuente: Diaz-Vallejo JA, Gonzalez-Correa CH, Padilla CJ. "Polyphenol supplementation and skeletal muscle health in older adults: a systematic review of randomized controlled trials", GeroScience, publicado el 4 nov 2026 (revisión sistemática de ensayos aleatorizados; doi:10.1007/s11357-026-02628-7).