Batidos proteicos y su relevancia para alcanzar el ideal de proteínas diario

Batidos proteicos y su relevancia para alcanzar el ideal de proteínas diario

El cuerpo de una persona promedio necesita 1 gr de proteína por kilo de peso y muchas veces nos cuesta llegar al mínimo requerido, es así como la musculatura se va debilitando y la grasa gana espacio en nuestro cuerpo, las proteínas debes consumirse a diario puesto que son impresindibles para nuestro cuerpo, estas cumplen un rol fundamenten en todos nuestros procesos digestivos y conforman gran parte de la estructura de órganos y tejido, ya que los aminoacidos que componen las proteinas construyen y reparan nuestro cuerpo.

En el caso de una persona que entrena deberian incorporar diariamente entre 1,8 y 2 gramos de proteina por kilo de su propio peso para contribuir a la regeneracion de las celular y sus musculos, por lo cual una buena alimentacion es fundamental en todo tipo de rutina .

Es de vital importancia la calidad de proteinas que comemos , ya sea de fuente animal o de origen vegetal es importante cubrir todos los aminoacidos escenciales, lograr una cantidad adecuada de proteinas es fundamental para una buena salud , aprender a alimentarnos es la clave de un cuerpo saludable.

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