Tu pelo también pide hierro

¿Sientes que tu pelo está más delgado o con menos volumen? Un estudio nuevo apunta a un aliado que muchas veces pasamos por alto: tus reservas de hierro.

Lo que encontraron ✨

Un equipo de dermatología de Boston, en Estados Unidos, revisó la historia de 74 mujeres con pérdida de densidad del pelo, la más común en mujeres. A todas les midieron la ferritina, que muestra cuánto hierro tiene guardado tu cuerpo, al inicio y en los controles.

Las mujeres que partieron con el hierro bajo y lograron subirlo a niveles normales vieron su pelo más denso en el seguimiento, y la mitad de ellas tuvo una mejora clara. Además, llegaron a avanzar tanto como las que siempre tuvieron buen hierro.

¿Cómo sacarle partido? 🌿

• Llena tu plato de legumbres, semillas y hojas verdes, y súmales fruta fresca: su vitamina C ayuda a aprovechar el hierro de las plantas.
• Si notas tu pelo más débil, pídele a tu médico que revise tu ferritina.
• Un batido que te llena de energía: Green Protein Cacao Power, spirulina, proteína de arveja y arroz con cacao, coco y banana, con un buen aporte de hierro en cada porción.
• Un apoyo diario: Spiruvit, multivitamínico a base de spirulina con hierro, vitamina C, zinc y vitaminas del grupo B. En estudios pequeños, mujeres con anemia que tomaron spirulina a diario mejoraron sus valores en la sangre.

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Fuente: Paz M, Ezzat RZ, Steudel N, Hunt J, Kreytak C, Senna MM. "Ferritin Normalization Is Associated with Greater Improvement in Female Pattern Hair Loss: A Single-Center Retrospective Cohort Study", JAAD International, 2026 (publicado en línea el 12 oct 2026). https://doi.org/10.1016/j.jdin.2026.10.003 · Spirulina y anemia: Gershwin ME, Belay A (eds.), Spirulina in Human Health and Nutrition, CRC Press, 2008.

Contenido informativo; no reemplaza la indicación de un profesional de la salud.