Plantas de verdad: el hábito de los que viven más

¿Quieres llegar a los 80 y tantos con todo? Un estudio recién publicado en la revista científica Frontiers in Nutrition siguió por cerca de 9 años a 5.872 adultos mayores en China, de más de 65 años y sin enfermedades al corazón (la mitad pasaba los 83), y encontró algo buenísimo: lo que pones en tu plato sí se nota en los años.

Lo que encontraron 👀
Las personas que más comían plantas "de verdad" (frutas y verduras frescas, legumbres, frutos secos, granos integrales y té) tuvieron cerca de un 13 % menos de riesgo de fallecer durante el estudio que las que menos las comían. ¿El detalle clave? No basta con que algo sea vegetal: lo que más suma es lo fresco y natural, no lo azucarado ni lo refinado. O sea, la calidad manda.

¿Cómo sacarle partido? 🚀

• Frutas y legumbre en un batido: VeggiPro Berries, con proteína de arveja y arroz, frutilla, arándano, goji, banana y coco, sin azúcar añadida.
• Frutos secos en tu taza: VeggiMilk Almendra, bebida instantánea de almendra con coco, banana y proteína de arveja, sin lactosa ni azúcar añadida.
• Completa el combo: verduras frescas en cada comida, un puñado de frutos secos al día y, cuando puedas, pan y arroz integrales.

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Fuente: Zhang S. y cols., "The associations between healthful and unhealthful plant-based dietary patterns and all-cause mortality among older Chinese adults (…): a prospective cohort study from the CLHLS", Frontiers in Nutrition, 16 oct 2026. https://doi.org/10.3389/fnut.2026.1915953

Contenido informativo; no reemplaza la indicación de un profesional de la salud.